无论是内心的秘密，还是心中的情绪，总有想要诉说的时候，但我们又习惯了含蓄，总想依靠自己来缓解想要倾诉的强烈愿望，这样一来只会增加我们的心理负担，让自己变得郁郁寡欢。该诉说的时候一定要说出来，有的时候我们真的需要一个坏情绪的垃圾桶。
倾诉其实很简单，只需要把不该对别人说的话说给对的人听就好了。但真要做到却不简单，首先你需要找到一个真正“对的人”，这个人要足够值得信赖。如若不然，还是继续忍着吧，贸然找那些看似亲密的人去诉说只会给你带来意想不到的灾祸。
小周是一个柔弱的小女生，而她的顶头上司却是个脾气暴躁的中年男人。一次，顶头上司在没弄清楚事情原委的情况下就狠狠地骂了小周一通，小周委屈地哭了。
同一组的一位女同事见小周心情不好就提议下班后一起去逛街，吃点好吃的。饭桌上小周向这位同事一吐胸中所有的不快，这位同事还安慰她：“咱们的领导就是那样的人，刀子嘴豆腐心，别看他骂得凶，其实他可好了，你也别太往心里去。我们是好姐妹，真不希望看到你伤心。”
小周见同事这样关心她，就又忍不住哭了，边哭还边数落自己上司。一旁的同事赶紧安慰道：“别伤心了，咱们还要靠他吃饭呢，忍忍吧！”小周见同事这样说就产生了逆反的情绪，一怒之下把顶头上司那点不光彩的私事全都抖了出来，听得旁边的同事目瞪口呆。